鼻の下が臭いのはなぜ？皮脂・汗・鼻水・口臭の見分け方と対処法を徹底解説

鼻の下がなんとなく臭い、鼻の下を指でこすると独特のにおいがする、洗顔しても時間がたつと嫌なにおいが戻ってくる。このような悩みを抱えていませんか？

鼻の下が臭くなる原因は、皮脂や汗、毛穴に詰まった角栓、鼻水の付着、口臭などさまざまです。また、単なる皮膚の汚れではなく、副鼻腔炎や鼻前庭炎といった鼻の病気が関係しているケースもあります。大切なのは、においが発生している場所と、ほかに現れている症状を見分けることです。

この記事では、2026年現在の医学的な情報をもとに、鼻の下が臭くなる原因、においの発生源を見分けるポイント、正しい洗顔と保湿、原因別の対処法、医療機関を受診する目安まで詳しく解説します。

【原因を解説】鼻の下が臭いのはなぜ？考えられる5つの理由

鼻の下は、鼻の穴から出る鼻水や呼気が触れやすく、皮脂や汗も付着する場所です。そのため、複数の要因が重なってにおいが発生することがあります。

特に確認したいのは、皮脂の酸化、汗と皮膚常在菌の関係、角栓や毛穴の汚れ、鼻水、口臭の5つです。

1．皮脂が酸化して独特のにおいが発生する

鼻の周辺は皮脂腺が比較的多く、皮脂が分泌されやすい部分です。鼻の下にも皮脂が付着し、時間が経過すると皮膚表面の成分が酸化したり、皮膚常在菌によって分解されたりして、独特のにおいにつながることがあります。

特に、次のような状況では皮脂によるにおいが気になりやすくなります。

• 洗顔から長時間経過している
• 鼻の下がべたついている
• 汗をかいた後に顔を拭いていない
• 皮脂分泌が多い肌質である
• 鼻の下にファンデーションや日焼け止めが残っている

皮脂は肌を乾燥や外部刺激から守る役割も担っています。においが気になるからといって、皮脂を完全に取り除こうとする必要はありません。

2．鼻の下の汗と皮膚常在菌が関係している

鼻の下は、食事や運動、緊張、気温の上昇などによって汗をかくことがあります。

汗は分泌された直後にはほぼ無臭ですが、皮膚表面に残った汗が皮脂や角質と混ざり、皮膚常在菌によって分解されるとにおいが発生することがあります。

汗をかいたまま放置すると、べたつきや不快なにおいを感じやすくなるのはこのためです。

特にマスクを長時間着用している場合、鼻の下が蒸れやすくなります。マスクの内側に汗や呼気の水分がこもり、皮膚の不快感につながることもあります。

汗が原因と考えられる場合は、洗顔を何度も繰り返すより、清潔なティッシュや柔らかいタオルで優しく押さえる方法が適しています。

3．鼻の下の角栓や毛穴の汚れが気になる

鼻の下に小さな白い粒や黒い点が見える場合、角栓や毛穴の詰まりが関係している可能性があります。

角栓とは、毛穴の中に皮脂や古い角質などがたまったものです。日本皮膚科学会のにきびに関する解説でも、皮脂の分泌が多くなり、毛穴の出口が詰まることで面皰（めんぽう）が形成されると説明されています。

角栓そのものが必ず悪臭を発生させるわけではありませんが、皮脂や汚れがたまりやすい状態は、肌のべたつきやにおいが気になる一因になります。

次のような状態がないか確認してみましょう。

• 鼻の下に白い小さな粒がある
• 毛穴が黒っぽく見える
• 鼻の下を触るとざらざらする
• 皮脂が多く、肌がべたつく
• 同じ場所に繰り返し角栓ができる

角栓が気になっても、爪で押し出したり、強くこすったりするのは避けましょう。毛穴周辺の炎症や肌荒れにつながる可能性があります。

4．鼻水や鼻くそのにおいが鼻の下に付着している

鼻水が原因で、鼻の下が臭く感じられることもあります。

鼻水には水のように透明でさらさらしたものや、黄色っぽく粘り気のあるものなどがあります。鼻水が鼻の入り口や鼻の下に残ると、乾燥した分泌物が皮膚に付着し、不快なにおいを感じることがあります。

特に注意したいのは、普段と違う強い悪臭を伴う鼻水です。

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会によると、副鼻腔炎では粘り気のある鼻汁や、においのある鼻汁が見られることがあります。

次の症状が重なっている場合は、鼻水そのものや鼻の奥の炎症が関係している可能性があります。

• 黄色や緑色の粘り気のある鼻水が出る
• 鼻水から普段とは違う悪臭がする
• 鼻づまりが長く続いている
• 頬や額、鼻の周辺が痛む
• 鼻水が喉に流れる感じがある

鼻の下だけを洗ってもにおいが改善しない場合は、鼻腔内に原因がないか確認することも大切です。

5．口臭が鼻の下のにおいとして感じられている

鼻の下のにおいだと思っていても、実際には口から出る呼気のにおいを感じているケースがあります。

鼻の下は鼻と口の間にあるため、呼吸や会話の際に口から出る空気が触れやすい場所です。

口臭の主な原因として知られているのは、歯周病、むし歯、舌苔、唾液の減少などです。

厚生労働省の健康情報サイト「健康づくりサポートネット」でも、口臭の大部分は口腔内に原因があり、特に舌苔や歯周病が関係すると説明されています。

次のような特徴があれば、口臭の可能性も考えられます。

• 朝起きたときに特ににおいが気になる
• 口の中が乾燥している
• 舌に白っぽい汚れが付着している
• 歯磨きをしても口臭が続く
• 歯茎から出血することがある

鼻の下を何度も洗うだけでは、口臭が原因の場合、根本的な改善にはつながりません。歯や舌、歯茎の状態も確認してみましょう。

【セルフチェック】鼻の下のにおいの発生源を見分けるポイント

鼻の下が臭いとき、最初に行いたいのは、どこからにおいが発生しているのかを見分けることです。

皮膚の表面なのか、鼻の穴の周辺なのか、鼻の奥なのか、それとも口から出る呼気なのかによって、適切な対処法は変わります。

においの特徴と一緒に現れる症状を確認する

においの種類だけで原因を断定することはできませんが、発生するタイミングや皮膚・鼻・口の症状を組み合わせると、原因を絞り込みやすくなります。

この表はあくまで原因を考えるための目安です。においの強さや種類だけで病気を判断することはできません。

洗顔後も臭い場合は何を確認する？

洗顔後も鼻の下のにおいが残る場合は、皮膚表面の皮脂だけでなく、鼻水や鼻腔内の炎症、口臭などを確認しましょう。

例えば、鼻の下を優しく洗って清潔にしても、鼻をかんだ後に再びにおいが気になる場合は、鼻水や鼻の内部に原因がある可能性があります。

一方、鼻水や鼻づまりがなく、鼻の下のべたつきとともににおいが発生する場合は、皮脂や汗など皮膚表面の要因が考えられます。

大切なのは、洗顔の回数を増やすことではなく、においが戻ってくるタイミングを観察することです。

【正しいケア】鼻の下が臭いときの洗顔・保湿・日常の対処法

鼻の下のにおいが皮脂や汗、毛穴の汚れなどによるものであれば、日常的なスキンケアによって不快感を軽減できる場合があります。

ただし、洗いすぎや強い摩擦は肌のバリア機能を損なう原因になります。清潔にすることと、肌を傷めないことの両方を意識しましょう。

1．洗顔料をよく泡立てて優しく洗う

鼻の下のにおいが気になると、指先で何度もこすりたくなる可能性があります。しかし、強い摩擦は肌への刺激になります。

日本皮膚科学会のにきびに関する解説では、洗顔は1日2回を目安に、洗顔料を泡立てて優しく行うことが推奨されています。

基本的な洗顔方法は次のとおりです。

1. 手をきれいに洗う。
2. ぬるま湯で顔全体を軽く濡らす。
3. 洗顔料を十分に泡立てる。
4. 鼻の下を含め、泡を転がすように優しく洗う。
5. 洗顔料が残らないよう、ぬるま湯で丁寧にすすぐ。
6. 清潔なタオルで押さえるように水分を取る。

洗顔の際は、鼻の穴の中まで洗顔料を入れないようにしてください。

また、皮脂が気になるからといって、1日に何度も洗顔する必要はありません。洗いすぎると乾燥や刺激によって肌トラブルが起こる可能性があります。

2．鼻の下の角栓を無理に押し出さない

鼻の下の毛穴に白い角栓が見える場合でも、指や爪で押し出すのは避けましょう。

角栓を無理に取り除こうとすると、毛穴周辺の皮膚を傷つけたり、炎症を起こしたりする可能性があります。

特に注意したいのは、次のようなケアです。

• 爪で角栓を押し出す
• 毛穴パックを頻繁に使用する
• スクラブで強くこする
• 刺激の強いピーリングを繰り返す
• 鼻の下を何度も触る

角栓やにきびが繰り返しできる場合は、皮膚科で相談する方法もあります。

3．洗顔後は鼻の下も適切に保湿する

鼻の下が臭いからといって、保湿を避ける必要はありません。

洗顔後に肌が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下し、刺激を感じやすくなることがあります。

保湿の基本は、洗顔後に肌の水分が失われすぎないうちに、適量の保湿剤を塗ることです。

おすすめの選び方は次のとおりです。

• 肌質に合った低刺激性の保湿剤
• 香料やアルコールによる刺激が気になりにくい製品
• べたつきが少なく、使い続けやすいもの
• 毛穴詰まりが気になる場合はノンコメドジェニックテスト済みの製品

鼻の下は汗や皮脂がたまりやすい場所でもあるため、保湿剤を大量に塗る必要はありません。薄く均一に塗り、肌の状態を見ながら調整しましょう。

4．汗や鼻水をこまめに拭き取る

鼻の下に汗や鼻水が残っている場合は、清潔なティッシュや柔らかいタオルで優しく拭き取ります。

何度も強くこすると皮膚が赤くなったり、乾燥したりするため、こすらず押さえるようにするのがポイントです。

マスクを長時間着用するときは、汗や水分がこもらないように注意しましょう。濡れたマスクは適宜交換し、肌を清潔に保つことも大切です。

5．鼻の入り口を傷つけない

鼻の入り口に鼻くそや乾燥した鼻水が付着していると、気になって取りたくなることがあります。

しかし、鼻を頻繁にほじったり、鼻毛を抜いたりすると、鼻の入り口の皮膚や粘膜を傷つける可能性があります。

特に、鼻の入り口に赤みや痛みがある場合は、無理に汚れを取ろうとしないでください。

鼻の中の乾燥や鼻水が続く場合は、耳鼻咽喉科で相談するとよいでしょう。

【病気の可能性】鼻の下が臭いときに注意したい3つの疾患

鼻の下のにおいは、必ずしも病気を意味するわけではありません。しかし、皮膚の炎症や鼻の内部の感染症が関係している場合もあります。

特に確認しておきたいのが、副鼻腔炎、鼻前庭炎、鼻炎などの疾患です。

1．副鼻腔炎：鼻の奥から悪臭がする場合

副鼻腔炎は、鼻の周囲にある副鼻腔という空間に炎症が起こる病気です。一般的には蓄膿症とも呼ばれます。

風邪などをきっかけに鼻の粘膜から炎症が広がり、鼻水や鼻づまりが続くことがあります。

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会によると、急性副鼻腔炎では、鼻づまりや粘り気のある鼻汁、においのある鼻汁、頬や鼻の周辺の痛みなどが見られることがあります。

慢性副鼻腔炎では、次のような症状が続くことがあります。

• 黄色っぽく粘り気のある鼻水
• 鼻の奥から感じる嫌なにおい
• 鼻づまりが長期間続く
• 鼻水が喉に流れる後鼻漏
• 頭が重い、顔面に圧迫感がある
• 嗅覚が低下する

特に、鼻水が臭い、鼻の奥から異臭がする、鼻づまりが改善しないという場合は注意が必要です。

副鼻腔炎は、鼻の中を観察する内視鏡検査や画像検査などによって診断されます。自己判断で市販の洗浄剤や抗菌薬を使用し続けるのではなく、耳鼻咽喉科で相談しましょう。

2．鼻前庭炎：鼻の入り口に炎症が起きている場合

鼻前庭炎は、鼻の穴の入り口にある皮膚に炎症が起こる状態です。

鼻を頻繁に触る、鼻毛を抜く、鼻を強くかむなどの刺激が関係することがあります。

代表的な症状は次のとおりです。

• 鼻の入り口が赤くなる
• 鼻の穴の周辺がヒリヒリする
• 触ると痛みがある
• 鼻の入り口にかさぶたができる
• 黄色っぽい膿や分泌物が付着する
• 鼻毛の生え際に違和感がある

鼻前庭炎では、炎症による分泌物やかさぶたが不快なにおいに関係することも考えられます。

ただし、においだけで鼻前庭炎と判断することはできません。赤みや痛み、腫れ、膿などの症状を合わせて確認する必要があります。

鼻の入り口の痛みや腫れが続く場合は、耳鼻咽喉科を受診してください。炎症が進んで鼻全体や上唇まで腫れてきた場合も、早めの診察が必要です。

3．鼻炎：鼻水が繰り返し付着する場合

アレルギー性鼻炎や風邪による鼻炎でも、鼻水が繰り返し出ることがあります。

透明でさらさらした鼻水が多い場合は、アレルギー性鼻炎や風邪などが考えられます。

鼻水が何度も鼻の下に付着すると、皮膚への刺激や乾燥につながり、においが気になることもあります。

鼻炎そのものが必ず悪臭を発生させるわけではありませんが、鼻水の性状や鼻づまりの有無を確認することが大切です。

鼻水が長く続く場合や、色・においが普段と明らかに違う場合は耳鼻咽喉科に相談しましょう。

【プロの結論】鼻の下が臭いときの受診目安と正しい判断基準

鼻の下のにおいを改善するために重要なのは、すべてを皮脂や汚れのせいにしないことです。

皮膚の表面に原因がある場合は日常的なケアで改善することがありますが、鼻の奥や口の中に原因がある場合は、別の対応が必要です。

皮膚科・耳鼻咽喉科・歯科のどこに行けばよい？

症状に応じて相談先を選ぶと、原因を調べやすくなります。

• 皮膚科：鼻の下のべたつき、角栓、毛穴の詰まり、赤み、にきび、皮膚の炎症が気になる場合
• 耳鼻咽喉科：臭い鼻水、鼻づまり、鼻の奥の異臭、鼻の入り口の痛みやかさぶたがある場合
• 歯科：口臭、歯周病、むし歯、舌苔、歯茎の出血が気になる場合

どこが原因なのか判断できない場合は、症状に応じて皮膚科や耳鼻咽喉科に相談するとよいでしょう。

早めに受診したい症状

次のような症状がある場合は、単なる皮脂や汗によるにおいと決めつけないことが大切です。

• 鼻水から強い悪臭がする
• 片側だけ悪臭のある鼻水が続く
• 鼻の入り口が赤く腫れている
• 鼻の周辺に強い痛みがある
• 膿や出血を伴う鼻水が出る
• 鼻づまりや顔面痛が長く続いている
• セルフケアを続けても改善しない

特に、目の周囲の腫れや視力・視界の異常、激しい頭痛、高熱などを伴う場合は、速やかに医療機関で診察を受けてください。

鼻の下のにおいを悪化させないための判断基準

日常のケアでは、次の3つを意識しましょう。

第一に、皮膚を清潔に保つこと。

洗顔料を泡立てて優しく洗い、汗や鼻水が付着した場合はこまめに拭き取ります。洗顔回数を増やしたり、強くこすったりする必要はありません。

第二に、肌の乾燥を防ぐこと。

洗顔後は肌質に合った保湿剤を適量使用します。皮脂が気になる場合でも、保湿を完全にやめる必要はありません。

第三に、鼻の内部や口の中の状態も確認すること。

鼻の下だけを繰り返し洗っても、鼻水や副鼻腔炎、口臭が原因なら十分な改善は期待できません。原因に応じて専門医に相談することが大切です。

【よくある質問】鼻の下の臭いに関するFAQ

Q1：鼻の下を指でこすると臭いのはなぜですか？

皮脂や汗、皮膚表面に付着した汚れなどが関係している可能性があります。皮脂や汗に含まれる成分が皮膚常在菌によって分解されると、においが発生することがあります。ただし、鼻水や口臭など別の原因も考えられます。

Q2：鼻の下が臭いのは皮脂が原因ですか？

皮脂は原因の一つとして考えられます。鼻の周辺は皮脂が分泌されやすく、汗や皮膚表面の汚れと混ざることで不快なにおいにつながる場合があります。洗顔後もにおいが続くなら、鼻水や口臭なども確認しましょう。

Q3：鼻の下の角栓を取れば臭いはなくなりますか？

角栓が関係している場合は、適切なスキンケアで毛穴の詰まりを防ぐことが役立つ可能性があります。ただし、角栓を取り除けば必ずにおいが消えるわけではありません。無理に押し出すと炎症の原因になるため注意してください。

Q4：鼻の下が臭いときは何回洗顔すればよいですか？

基本的には朝と夜の1日2回を目安に、洗顔料を泡立てて優しく洗います。汗や鼻水が付着した場合は、必要に応じて清潔なティッシュなどで押さえてください。過度な洗顔は乾燥や肌荒れにつながることがあります。

Q5：鼻の下が臭いのは副鼻腔炎の可能性がありますか？

可能性はあります。特に、悪臭のある粘り気の強い鼻水、鼻づまり、後鼻漏、顔面痛などが一緒に現れている場合は注意が必要です。気になる症状が続く場合は耳鼻咽喉科を受診しましょう。

Q6：鼻の下が臭いだけでも病院に行くべきですか？

においだけで、痛みや腫れ、鼻水などの症状がなく、一時的なものであれば、まずは優しい洗顔や保湿などを試してもよいでしょう。ただし、においが長く続く、悪化する、膿や出血を伴うなどの場合は医療機関で相談してください。

Q7：鼻前庭炎になると臭いが発生しますか？

鼻前庭炎では、鼻の入り口に赤み、痛み、かさぶた、膿などが生じます。分泌物やかさぶたが不快なにおいに関係する可能性はありますが、においだけで鼻前庭炎とは判断できません。痛みや腫れが続く場合は耳鼻咽喉科で診察を受けましょう。

鼻の下が臭くなる原因には、皮脂、汗、角栓、鼻水、口臭などさまざまなものがあります。

皮脂や汗によるにおいが考えられる場合は、洗顔料を泡立てて優しく洗い、洗顔後は適切に保湿することが基本です。汗や鼻水が付着した場合は、こすらずに拭き取り、皮膚を清潔に保ちましょう。

一方、鼻の奥から悪臭がする、粘り気のある鼻水が続く、鼻の入り口に痛みや膿があるといった場合は、副鼻腔炎や鼻前庭炎などの病気が関係している可能性があります。

鼻の下のにおいを改善する近道は、何度も洗顔することではなく、皮膚・鼻・口のどこに原因があるのかを見極めることです。

セルフケアで改善しない場合や、痛み・腫れ・悪臭のある鼻水などを伴う場合は、無理に自分で対処せず、適切な医療機関に相談しましょう。

主な医学的根拠・参考資料

- 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会：副鼻腔炎・鼻水の解説
- 日本皮膚科学会：にきび・面皰・洗顔方法の解説
- 厚生労働省「健康づくりサポートネット」：口臭の原因と予防
- 日本歯科医師会：口臭に関する解説
- 真生会富山病院耳鼻咽喉科監修：鼻前庭炎の症状と受診目安

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