平野紫耀の筋肉は2026年現在どう変わった？胸筋・腹筋・筋トレ事情と昔の体型を徹底解説

Number_iの平野紫耀さんといえば、端正な顔立ちだけでなく、思わず目を引く厚い胸板やたくましい腕も大きな魅力です。King & Prince時代から筋肉質な体型で知られていましたが、2024年の胸筋ショット、2025年のジム通いに関する発言、そして2026年9月に公開された上腕二頭筋の写真など、身体づくりをめぐる話題は続いています。

1997年1月29日生まれ、愛知県名古屋市出身の歌手・俳優で、現在はTOBEに所属する平野紫耀さん。以前は「筋トレをしていない」と語っていた一方、近年はトレーニングに関する発言やジムでの写真も見られます。現在の筋肉の特徴、昔と現在の体型の違い、腹筋の実態、本人が明かした筋トレ事情を、活動歴とともに整理します。

【2026年最新】平野紫耀の筋肉は現在どうなっている？

2026年現在の平野紫耀さんの身体的な特徴として、特に目立つのが胸板の厚みと肩から腕にかけての筋肉です。

以前から筋肉質な印象を持たれていましたが、近年公開された写真では、上半身のたくましさが一段と目を引きます。

2026年9月のLA写真で注目された上腕二頭筋

2026年9月7日、平野さんは自身のInstagramにアメリカ・ロサンゼルスでのオフショットを投稿しました。

特に話題になったのは、岸優太さんと一緒にジムで撮影した鏡越しの写真です。タンクトップ姿で腕を曲げ、力こぶを見せる平野さんの姿からは、肩や上腕の筋肉の存在感が伝わってきます。

フジテレビ系の情報メディア「めざましmedia」も9月7日、この投稿を取り上げ、上腕二頭筋のたくましさやファンの反応を紹介しました。

反響の中心となったのは、腕の太さや筋肉の迫力です。ステージ上の華やかな姿とは違う、ジムでの自然な表情も注目されました。

この写真から読み取れるのは、少なくとも2026年9月時点で、平野さんがジムでトレーニングする姿を公開していたという事実です。ただし、写真1枚から日々の運動頻度や筋肉の増加量まで判断することはできません。

現在の体型は筋肉質？

平野さんの体型を表現するなら、細身のシルエットを保ちながら、上半身にしっかりとした筋肉の厚みがあるタイプです。

特に注目される部位は次のとおりです。

• 大胸筋：衣装やインナーからも存在感が伝わる厚い胸板。
• 三角筋：肩周辺の立体的なシルエット。
• 上腕二頭筋：2026年9月のジム写真で目立った力こぶ。
• 上腕三頭筋：腕全体の厚みを形づくる筋肉。
• 腹筋：ダンスや身体表現との関係でも気になる部位だが、具体的な筋肉量は公表されていない。

ただし、筋肉質という評価は写真や映像から受ける印象です。体脂肪率や筋肉量を測定した公式データとは区別する必要があります。

【プロフィール】平野紫耀は何者？名古屋出身からNumber_iまでの経歴

平野紫耀さんの筋肉が注目される背景には、長年にわたるアイドル活動と、パフォーマンスを中心としたキャリアがあります。

最初に、基本プロフィールを整理します。

• 名前：平野紫耀（ひらの・しょう）
• 生年月日：1997年1月29日
• 年齢：29歳（2026年11月11日現在）
• 出身地：愛知県名古屋市
• 職業：歌手・俳優・タレント
• 所属：TOBE
• 現在のグループ：Number_i
• 過去の所属グループ：Mr.KING、King & Prince

Mr.KING時代からKing & Princeへ

平野さんはジュニア時代から注目を集め、2015年には「Mr.KING vs Mr.Prince」のメンバーに選ばれました。

その後、永瀬廉さん、髙橋海人さんとともにMr.KINGとして活動。2018年にはKing & Princeのメンバーとして、シングル「シンデレラガール」でCDデビューを果たしました。

King & Prince時代には、音楽活動だけでなく俳優としても存在感を発揮。ドラマ『花のち晴れ〜花男 Next Season〜』や映画『かぐや様は告らせたい』シリーズなどに出演し、幅広い層から支持を集めました。

Number_iとしてTOBEで活動

2023年10月、平野紫耀さんは神宮寺勇太さん、岸優太さんとともにNumber_iを結成しました。

2024年1月1日には、ファーストデジタルシングル「GOAT」をリリース。Number_iとしての音楽活動を本格的にスタートさせています。

現在はTOBE所属のアーティストとして、音楽やダンス、ファッションなど多方面で活動を展開しています。2026年もNumber_iの公式サイトでは新作リリースやライブ関連の情報が発信されています。

こうしたキャリアの変化を踏まえると、平野さんの身体的な魅力は、単なるビジュアルの話題にとどまりません。歌唱、ダンス、ステージ上の表現を支える身体そのものにも関心が集まっているのです。

【昔と現在を比較】平野紫耀の筋肉・体型の変化を年表で検証

平野紫耀さんの筋肉について理解するには、時期ごとの本人の発言と写真を分けて見ることが大切です。

特に注目したいのは、以前の「筋トレをしていない」という発言と、2025年以降のジムに関する情報です。

昔は筋トレをしていないと語っていた

平野さんの筋肉に関する印象的なエピソードの一つが、2023年11月25日にTOBE公式YouTubeチャンネルで配信された番組「とべばん」での発言です。

三宅健さんから普段の筋トレについて尋ねられた際、平野さんは筋トレを一切していないという趣旨の回答をし、歯磨きの動作だけでも筋肉がつくというユーモラスなエピソードを披露したと報じられています。

この発言は、平野さんの筋肉質な身体が以前から知られていたこともあり、ファンの間で印象に残る話題となりました。

2024年には胸筋の写真が大きな話題に

2024年5月30日、平野さんは自身のInstagramに、Number_iの楽曲「BON」のミュージックビデオ撮影時のオフショットを投稿しました。

7枚の写真のうち、特に注目を集めたのがオレンジ色のジャケットの下に着ていたインナー姿の写真です。

本人は写真の説明に「NOT筋トレ」と添えており、厚みのある胸板がファンの間で話題になりました。

日刊スポーツやクランクイン！トレンドなどもこの投稿を取り上げ、胸筋の存在感に注目しています。

この時点では、少なくとも本人が筋トレをしていないと説明する写真が公開されていたことが分かります。

2025年から2026年にかけて見られた変化

2025年5月には、平野さんがSpotifyのInstagramアカウントで公開されたインタビュー動画に登場。リフレッシュ方法について話す中で、ジムを始めたことを明かしたと報じられました。

さらに2026年9月には、LAでのジム写真を公開。2024年に話題となった胸板だけでなく、肩や腕の筋肉にも改めて視線が集まりました。

つまり、昔からの筋肉質な身体に加え、近年は本人がジムで身体を動かしていることも確認できるようになっています。

【筋肉画像を分析】平野紫耀の胸筋・腹筋・腕はどこがすごい？

平野紫耀さんの筋肉画像を探す人が特に気にしているのは、胸筋、腹筋、そして腕の太さです。

ただし、それぞれの部位について、写真から分かることには違いがあります。

胸筋：2024年の「NOT筋トレ」写真が代表的

平野さんの筋肉画像として代表的なのが、2024年5月30日に公開された「BON」のオフショットです。

この写真では、胸元の厚みがはっきりと伝わり、普段の衣装姿とは異なる印象を与えました。

アイドルとしての華やかなスタイリングと、スポーティーな身体の存在感が同時に見える点も、この写真が注目された理由でしょう。

腹筋：割れている？具体的な状態は分かるのか

平野さんの腹筋についても検索する人は少なくありません。

ダンスパフォーマンスで身体を大きく使う姿や、筋肉質な上半身の写真を見ると、腹部の筋肉がどの程度発達しているのか気になるところです。

しかし、胸筋や腕の写真と違い、腹筋の状態を定量的に示す本人の発表は確認できません。腹筋の輪郭が見える写真があったとしても、それだけで体脂肪率や腹筋の発達度を正確に判断することはできません。

照明、撮影角度、姿勢、筋肉の収縮状態によっても、腹部の見え方は変わります。

したがって、平野さんの腹筋については、具体的な体脂肪率やシックスパックの状態を断定するより、本人が公開した写真で確認できる範囲に注目するのが適切です。

腕：2026年の写真で存在感がさらに際立つ

2026年9月のLAでの写真では、上腕二頭筋の存在感が特に目立ちました。

袖を肩までまくり上げ、腕を曲げた姿勢は、上腕の筋肉の厚みを分かりやすく見せています。

また、岸優太さんと並んで撮影されたことで、Number_iのメンバー同士の自然な交流も感じられる写真となりました。

胸筋が注目された2024年の写真と比較すると、2026年には腕の筋肉にも注目が集まっていることが分かります。

【筋トレ方法の実態】平野紫耀はどんなトレーニングをしている？

平野紫耀さんの筋トレ方法については、本人が実際にジムを始めたと話したことが大きな転換点です。

ただし、トレーニングの具体的なメニューや回数、使用重量、食事管理などが一式公開されているわけではありません。

2025年5月にジムを始めたと発言

2025年5月25日に公開されたSpotifyのInstagramインタビューについて、ライブドアニュースが配信したSmart FLASHの記事は、平野さんがリフレッシュ方法を尋ねられた際、ジムを始めたばかりだと話したことを紹介しています。

本人の発言として伝えられたのは、ジムを始めたのが前日だったという内容です。

この発言は、以前の「筋トレをしていない」というイメージを知るファンにとって意外性のあるものでした。

2025年5月には、MUSIC AWARDS JAPAN 2025のレッドカーペットでも、楽屋で筋トレをしていたことや胸周辺の筋肉痛について話したと報じられています。

本人が明かしているトレーニングのポイント

現時点で分かるのは、次のような情報です。

• 以前：筋トレをほとんどしていないと説明していた。
• 2025年5月：ジムを始めたことを明かした。
• 同時期：楽屋での筋トレや胸周辺の筋肉痛が報じられた。
• 2026年9月：ジムで岸優太さんと腕の筋肉を見せる写真を公開した。

一方、ベンチプレス、ダンベル、腕立て伏せなど、具体的にどの種目を何セット行っているのかは公表されていません。

毎日のトレーニング頻度や専属トレーナーの有無、筋肉を維持するための食事内容についても、確定した情報として扱える詳細はありません。

ダンス活動と身体づくりの関係

平野さんの身体づくりを考えるうえで、Number_iとしての音楽活動も見逃せません。

Number_iは、ダンスやラップを取り入れた楽曲を展開し、ライブや映像作品でも身体全体を使ったパフォーマンスを披露しています。

ダンスでは、腕や胸の筋肉だけでなく、体幹、下半身、柔軟性、持久力なども求められます。

そのため、アーティストの身体づくりは、単純に筋肉を大きくすることだけではありません。動きやすさ、持久力、ステージ上での表現力とのバランスも重要です。

平野さんの2025年以降のジムに関する発言は、以前とは異なる身体づくりへの向き合い方を示す話題として注目できます。ただし、トレーニングの目的や具体的な計画については、本人が説明した範囲を超えて推測することはできません。

【噂と事実を検証】平野紫耀の筋肉量・体脂肪率・体型の真相

筋肉に関する話題では、写真の印象から具体的な数値やトレーニング習慣が推測されることがあります。

平野さんについても、体脂肪率、筋肉量、腹筋の状態、筋トレ頻度などが気になる人は多いでしょう。

ここでは、公表されている情報と、写真だけでは判断できない情報を分けて整理します。

体脂肪率は何％？

平野紫耀さんの現在の体脂肪率について、本人が公表した確定数値は確認できません。

腕や胸の筋肉がはっきり見えることと、体脂肪率が特定の数値であることは別の問題です。

筋肉の見え方は、筋肉の大きさだけでなく、脂肪の分布、撮影条件、姿勢などによって変化します。

ネット上で見かける具体的な体脂肪率の数字を、本人の公式データとして受け取ることは避けたいところです。

筋肉量や体重は公表されている？

現在の筋肉量や体重についても、継続的に測定した公式データは公表されていません。

そのため、2024年から2026年にかけて何キロ筋肉が増えたのか、腕周りが何センチ変化したのかといった比較はできません。

写真で以前よりたくましく見えることと、実際の筋肉量の増加を同じ意味で扱わないことが大切です。

筋トレをしていないのに筋肉がつくのは本当？

以前の平野さんは、筋トレをしていないという趣旨の発言をしていました。

2024年のInstagram投稿でも「NOT筋トレ」と説明しており、筋肉質な身体が本人のキャラクターとして認識されていたことが分かります。

一方、2025年にはジムを始めたと話し、2026年にはジムでの写真も公開しています。

ここで重要なのは、過去の発言と現在の活動を矛盾するものとして考えないことです。運動習慣は時期によって変わります。以前は積極的な筋トレをしていなかったとしても、その後にトレーニングを始めることは自然な変化です。

平野紫耀の筋肉について判断するときの3つの基準

ネット上の情報を見る際は、次の3点を意識すると情報を整理しやすくなります。

• 本人の発言：筋トレを始めた時期や運動習慣など、本人が実際に話した内容か。
• 本人の写真：公式Instagramなどで公開された写真なのか、出典の分からない画像なのか。
• 数値の根拠：体脂肪率や筋肉量などの数字が、本人や公式資料によるものなのか、単なる推測なのか。

特に体型の比較では、同じ条件で撮影された写真なのかも重要です。衣装やポーズが異なる写真を並べるだけでは、正確な身体の変化を測定できません。

【プロの結論】平野紫耀の筋肉が注目され続ける理由とは？

平野紫耀さんの筋肉が注目される理由は、単純に身体が大きいからではありません。

そこには、アイドルとしてのキャリア、本人のユーモラスな発言、写真で見せる意外な一面、そして活動スタイルの変化が重なっています。

昔の自然体な筋肉から、トレーニングする姿へ

King & Prince時代には、筋トレをしていないのに筋肉質という意外性が話題になりました。

2024年の「NOT筋トレ」という投稿は、そのイメージを象徴する出来事です。

しかし2025年にはジムを始めたと発言し、2026年にはジムでの写真を公開しています。

こうした変化は、平野さんの身体づくりに対する関心が、単なる生まれ持った体格から、実際のトレーニングにも広がっていることを示す材料です。

筋肉はパフォーマンスを支える要素でもある

Number_iの活動では、歌唱やダンス、ライブパフォーマンスなど、身体を使った表現が重要な位置を占めています。

アーティストにとって身体は、衣装を着こなすためだけのものではありません。長時間のステージをこなし、複雑な振り付けを表現し、安定したパフォーマンスを届けるための基盤でもあります。

その意味で、平野さんの筋肉に関する話題は、見た目の変化だけでなく、アーティストとしての活動を支える身体への関心とも結びついています。

2026年以降も注目したいポイント

今後、平野さんの筋肉や体型について注目するなら、次の点が判断材料になります。

• 本人が新たに語る筋トレやジムでの習慣
• Number_iのライブやミュージックビデオで見せる身体表現
• 公式Instagramなどで公開される最新のオフショット
• 身体づくりについてのインタビューや公式発表

写真の印象だけで筋肉量を推定するよりも、本人の発言と時系列の変化を合わせて見る方が、実態を理解しやすくなります。

【平野紫耀の筋肉】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：平野紫耀は現在も筋トレをしていないのですか？
A1：以前は筋トレをしていないと話していましたが、2025年5月にはジムを始めたことを明かしています。2026年9月にはジムでの写真も公開しており、現在の運動習慣は過去とは異なっています。

Q2：平野紫耀の筋肉で特にすごい部位はどこですか？
A2：特に注目されているのは大胸筋と上腕二頭筋です。2024年5月には厚い胸板の写真が話題になり、2026年9月には力こぶを見せる写真が注目されました。

Q3：平野紫耀の腹筋はシックスパックですか？
A3：腹筋の状態を具体的に示す公式データは公表されていません。胸筋や腕の写真から、腹筋の形や体脂肪率まで断定することはできません。

Q4：平野紫耀の体脂肪率は何％ですか？
A4：本人が公表した確定数値は確認できません。写真から推測された数字を公式情報として扱わないよう注意が必要です。

Q5：平野紫耀はどんな筋トレ方法を実践していますか？
A5：2025年5月にジムを始めたことを本人が明かしていますが、具体的な種目、回数、重量、トレーニング頻度などは詳しく公表されていません。

Q6：平野紫耀は昔から筋肉質だったのですか？
A6：はい。King & Prince時代から筋肉質な身体が話題になっており、2023年には筋トレをしていないという趣旨の発言も報じられました。2024年の胸筋写真も、そのイメージを象徴する出来事です。

Q7：平野紫耀は現在どこの事務所に所属していますか？
A7：2026年現在、TOBEに所属しています。神宮寺勇太さん、岸優太さんとともにNumber_iのメンバーとして活動しています。

平野紫耀さんの筋肉は、King & Prince時代から注目されてきた魅力の一つです。

2024年5月には「NOT筋トレ」と添えた胸筋の写真が話題になり、2025年5月にはジムを始めたことを明かしました。そして2026年9月には、LAで岸優太さんと並んだジムでの写真を公開し、たくましい上腕二頭筋にも再び注目が集まりました。

一方、腹筋の状態や体脂肪率、筋肉量、具体的なトレーニングメニューについては、確定した公表情報がありません。

1997年生まれ、愛知県名古屋市出身。Mr.KING、King & Princeを経て、現在はTOBE所属のNumber_iとして活躍する平野紫耀さん。活動のステージが変わる中で、身体づくりに関する発言や写真にも変化が見られます。

これからも注目したいのは、単に筋肉が大きくなったかどうかではなく、歌やダンス、ライブでの表現とともに、どのような身体の変化を見せてくれるのかという点です。

平野紫耀さんの筋肉は、アーティストとしての歩みとともに注目され続ける魅力の一つといえるでしょう。

主な参考資料・情報確認先

- TOBE公式 Number_iアーティスト情報
- オリコンニュース「Number_i、2024年元日に音楽活動開始」
- 日刊スポーツ（2024年5月30日、胸筋写真の報道）
- ライブドアニュース／Smart FLASH（2025年6月3日、ジムに関する発言）
- めざましmedia（2026年9月7日、上腕二頭筋の写真）
- CDJournal 平野紫耀プロフィール

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