大阪・梅田で、野菜をたっぷり使った栄養バランスのよい食事を楽しめる店として知られる「玄三庵 西梅田店」。大阪駅前第一ビル1階にある同店は、旬の食材を取り入れた定食や玄米ごはんを提供する、健康志向の食堂・カフェです。
看板メニューは、税込1,540円の「39品目の健康定食」。飲む野菜サラダから日替わりメイン、旬のおかず3品、玄米ごはん、麦味噌のお味噌汁、ミニ豆乳プリンまで付いており、公式サイトによると約600kcalを目安に献立が組み立てられています。ランチだけでなく、平日のディナーにも利用できるのが特徴です。
【まず知りたい結論】玄三庵西梅田店は野菜中心の健康定食が魅力
玄三庵西梅田店は、単に野菜を多く食べられるだけでなく、主菜・副菜・主食・汁物・デザートまで組み合わせた食事を楽しめる店です。
特に注目したいのが、管理栄養士が監修する玄三庵の食事づくり。公式サイトでは、日本各地の契約農家から届く有機栽培・減農薬栽培の玄米や野菜を使用し、カロリーや三大栄養素のバランスを考えたメニューを提供していると紹介されています。
大阪駅前第一ビルというビジネス街に立地しているため、仕事の合間のランチや、帰宅前の夕食にも立ち寄りやすい場所です。
2010年開業の西梅田店食べログの店舗情報によると、西梅田店のオープン日は2010年6月3日。食堂・オーガニック・カフェというジャンルで掲載されており、2021年には食べログの「定食 百名店」に選出されています。
健康を意識した食事を、特別なコース料理ではなく日常的な定食として提供している点が、この店の特徴です。野菜料理を中心にしながら、肉や魚を使った主菜も取り入れているため、完全な菜食主義ではない人にも利用しやすい構成になっています。
2026年11月9日には公式サイトで西梅田店のメニュー変更が告知されており、季節や仕入れに合わせた日替わり料理が現在も更新されています。
【ランチ・ディナーを解説】税込1,540円の39品目の健康定食とは？
玄三庵西梅田店を初めて訪れるなら、まず候補にしたいのが「39品目の健康定食」です。
価格は税込1,540円。 旬の野菜を中心に39品目以上の食材を使用した日替わり定食で、公式サイトでは約600kcalになるよう献立を組み立てていると説明されています。
健康定食の内容を詳しく紹介この定食の魅力は、ひとつのメイン料理だけでなく、食事全体に複数の味や食材が取り入れられていることです。
- 飲む野菜サラダ：食事の最初に楽しむ野菜のドリンク。
- 本日のメイン：肉・魚・豆腐・車麩などを使った日替わり料理。
- 旬のおかず3品：季節の野菜などを取り入れた副菜。
- 玄米ごはん：噛み応えと風味を楽しめる玄米。
- 麦味噌のお味噌汁：食事に温かみを添える汁物。
- ミニ豆乳プリン：食後に楽しめる小さなデザート。
注目したいのは、食事の最初に提供される飲む野菜サラダです。一般的な定食では、サラダは小鉢や付け合わせとして登場しますが、玄三庵ではドリンク状の野菜メニューを食事の一部として取り入れています。
また、食後にはミニ豆乳プリンが付くため、主菜と副菜だけで終わらない満足感もあります。健康を意識した食事でありながら、デザートまで楽しめる点は見逃せません。
玄米ごはんの大盛りは無料公式メニューで明記されている、うれしいサービスが玄米ごはんの大盛り無料です。
健康定食は約600kcalを目安に設計されていますが、玄米ごはんを大盛りにした場合も同じカロリーになるという意味ではありません。食べる量を調整したい人は通常盛りを選び、しっかり食べたい人は大盛りを利用するなど、自分の食事量に合わせやすいサービスです。
2026年11月の日替わりメインにも注目公式サイトに掲載された2026年11月9日～14日のメニューでは、次のような料理が紹介されています。
- 月曜日：健康鶏のみぞれ煮
- 火曜日：サバの竜田揚げ～ネギ塩レモンダレ～
- 水曜日：お豆腐ステーキ～きのことベーコンのバルサミコマリネ～
- 木曜日：健康鶏のあおさ天ぷら～和風生姜あん～
- 金曜日：くるまふのからあげ～キーマカレー～
- 土曜日：なにわポークの温しゃぶ～ごまコチュジャンソース～
このように、鶏肉や魚だけでなく、豆腐や車麩などを主役にした料理も登場します。日替わりの楽しみがあるため、何度訪れても異なるメイン料理を味わえるのが魅力です。
なお、仕入れ状況による変更や数量限定での提供もあるため、目当ての料理がある場合は当日のメニューを確認しておくと安心です。
【メニュー・料金比較】ランチとディナーは何が違う？
玄三庵西梅田店では、39品目の健康定食以外にも、丼ものやカレー、車麩を使った定食などが用意されています。
公式サイトに掲載されている2026年11月12日時点の主な食事メニューを整理しました。
※公式サイト掲載価格。メニューや提供条件は変更される場合があります。
ランチで選びたいメニュー昼食では、定番の39品目の健康定食に加えて、野菜たっぷり玄米カレーも候補になります。
玄米カレーは、玉ねぎやニンジンの甘み、香味野菜の風味を生かしたスパイシーな料理。旬の素揚げ野菜と小鉢3品、飲む野菜サラダ、ミニ豆乳プリンが付いています。
また、野菜たっぷりビビン丼は、大豆由来のベジミートとこんにゃくを使った甘辛い炒め煮に、自家製野菜ナムルを組み合わせた一品です。肉料理とは異なる味わいを楽しみたい人にも向いています。
ディナーで選びたいメニュー夕食では、39品目の健康定食や丼ものに加えて、平日ディナー限定の車麩のカツ定食も選択肢になります。
車麩のカツ定食は税込1,650円。車麩をカツに仕立て、自家製ソース2種類と旬のおかず3品などを組み合わせています。
肉を使わなくても食べ応えのある料理を楽しめるため、普段とは少し違う夕食を選びたい人にもおすすめです。
ここで注意したいのは、ランチとディナーで全く別の定食に切り替わるわけではないこと。39品目の健康定食は公式メニュー上、営業時間中を通して提供されているため、昼と夜のどちらでも看板メニューを注文できます。
平日と土日祝のランチサービス食事に追加できるサービスもあります。
- 平日ランチ：ハーフサイズドリンクをプラス290円（税込）で追加可能。
- 土日祝ランチ：玄米パフェSサイズをプラス800円（税込）で追加可能。通常価格は900円（税込）。
ドリンクは有機栽培コーヒー、豆乳オーレ、三年番茶などから選べます。食後にゆっくり過ごしたい場合は、こうしたセットも検討できます。
【約600kcalの秘密】飲む野菜サラダ・玄米・旬のおかずの魅力
玄三庵の健康定食が一般的な定食と異なるのは、主菜だけでなく、食事全体をひとつの献立として設計しているところです。
約600kcalは定食全体の目安公式サイトでは、39品目の健康定食について、旬の野菜を中心に39品目以上の食材を使い、約600kcalになるよう献立を編んでいると説明しています。
ここで大切なのは、600kcalという数字が健康定食全体の目安であることです。単品の料理のカロリーでも、玄米ごはんを大盛りにした場合の固定値でもありません。
また、カロリーが低ければ必ず健康的というわけではありません。主菜の内容や食事量、日々の活動量なども含めて考える必要があります。
飲む野菜サラダは食事の個性をつくる一品飲む野菜サラダは、玄三庵を特徴づけるメニューのひとつです。
食べログの2026年7月の口コミでは、実際に訪問した利用者が、飲む野菜サラダの適度な酸味や、食事の最初に楽しむスタイルについて紹介しています。
通常のサラダとは違う形で野菜を取り入れられるため、野菜料理を楽しむきっかけにもなっています。
玄米ごはんと旬のおかずで食事に変化をつける玄米ごはんは、白米とは異なる食感や風味が特徴です。主菜や副菜と一緒に食べることで、食事全体に噛み応えが生まれます。
加えて、旬のおかず3品が付くため、毎回同じ味付けの副菜だけを食べる構成にはなりません。野菜の調理法や味付けが変わることで、ひとつの定食の中でも味の違いを楽しめます。
食後のミニ豆乳プリンも人気のポイント健康定食には、ミニ豆乳プリンも付いています。
食事の最後に甘いものがあると、定食としての満足感も変わります。食べログの口コミでも、野菜中心の料理に加えてデザートが付いている点を評価する声が見られます。
食事を単なるカロリー管理として捉えるのではなく、おいしさや食後の楽しみまで含めて考えている点が、玄三庵の魅力です。
【口コミ・評判を検証】食べログで評価される理由と気になる点
実際に利用する前に確認しておきたいのが、口コミや評判です。
2026年11月12日に確認した食べログの店舗ページでは、玄三庵西梅田店の評価は3.49。口コミ投稿者数は659人と表示されています。利用者の感想を確認すると、野菜料理の味わいや副菜の充実度が印象に残っていることが分かります。
良い口コミで目立つポイント2026年7月の食べログ投稿では、39品目の健康定食について、野菜の味の濃さや副菜のおいしさが紹介されています。
特に、素焼き野菜の風味、野菜だしを感じる味噌汁、メイン料理の仕上がりなど、料理ごとの特徴に触れた内容が見られます。
2026年5月の口コミでも、鶏団子を使った日替わりメインや白ゴマソース、野菜を使った副菜などについて、素材の組み合わせや丁寧な調理を評価する感想が投稿されています。
口コミから読み取れる主な評価要点は次のとおりです。
- 野菜を多く使った料理を一度に楽しめる。
- 副菜の種類が多く、味付けにも変化がある。
- 飲む野菜サラダや豆乳プリンが付いている。
- 玄米ごはんと主菜を組み合わせた食事に満足感がある。
- 日替わりメニューによって異なる料理を楽しめる。
一方で、価格については少し高めに感じる人もいます。
2026年7月の口コミには、毎日の昼食として考えると1,540円はやや高いものの、時々こうした健康的な定食を食べたいという趣旨の感想がありました。
これは利用目的によって評価が変わる部分です。安さを最優先する人にとっては、一般的なビジネス街の定食より予算が必要になります。一方、飲む野菜サラダや複数の副菜、玄米ごはん、デザートまで含めた食事を求める人なら、価格に納得しやすいでしょう。
食べログの点数だけで判断しないことも大切食べログの3.49という評価は、利用者による投稿を集計したプラットフォーム上の数値です。料理の好みや利用時の状況によって感じ方は変わります。
また、口コミの659人という表示は閲覧時点の情報です。口コミ数や評価点は今後も変動するため、訪問前には最新の投稿も確認しておくとよいでしょう。
総合すると、玄三庵西梅田店は、価格の安さよりも野菜料理の種類、食事全体の構成、素材の味わいを重視する人から支持されている店と考えられます。
【アクセス・営業時間・予約】訪問前に確認したい店舗情報
玄三庵西梅田店は、大阪駅前第一ビルの1階にあります。北新地駅や西梅田駅から近く、梅田エリアでの買い物や仕事の途中にも立ち寄りやすい立地です。
店舗基本情報| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 店名 | 玄三庵 西梅田店 |
| 住所 | 大阪市北区梅田1-3-1 大阪駅前第一ビル1階 |
| 電話番号 | 06-4795-2215 |
| 平日営業時間 | 11:30～20:30 |
| 平日ラストオーダー | 20:00 |
| 土曜・祝日 | 11:30～18:00 |
| 土曜・祝日ラストオーダー | 17:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 支払い方法 | 現金・PayPay |
※営業時間・支払い方法は公式店舗情報を基準に記載しています。臨時休業や変更の可能性があるため、訪問前の確認をおすすめします。
駅からのアクセス食べログの店舗情報に掲載されている主なアクセス方法は次のとおりです。
- JR東西線「北新地駅」西口から徒歩約1分
- Osaka Metro四つ橋線「西梅田駅」7番出口から徒歩約2分
- JR各線「大阪駅」から徒歩約4分
- 阪神「大阪梅田駅」から徒歩約3分
- Osaka Metro御堂筋線「梅田駅」から徒歩約5分
- 阪急「大阪梅田駅」から徒歩約8分
特に北新地駅から近いので、北新地周辺でランチを探している人にとって便利な場所です。
予約はランチとディナーで違う予約については注意点があります。
公式店舗情報では、予約は17時以降のみ受け付けると案内されています。食べログでもランチの予約は不可、ディナーの予約は可能と掲載されています。
ランチタイムに複数人で訪問する場合は、予約できる前提で予定を立てず、時間に余裕を持って訪れるのがよいでしょう。
支払い方法にも注意公式サイトで案内されている支払い方法は現金とPayPayです。クレジットカードや電子マネーを利用する予定がある人は、事前に店舗へ確認してください。
また、食べログの設備情報では、30席、カウンター席あり、個室なし、全席禁煙とされています。ひとりでの食事から友人とのランチまで利用しやすい一方、個室での会食を希望する場合には向いていません。
【プロの結論】玄三庵西梅田店がおすすめな人・おすすめできない人
ここまでの公式メニュー、料金、営業時間、口コミを総合すると、玄三庵西梅田店の魅力は、健康を意識した食事を無理なく外食に取り入れられることです。
おすすめできる人- 野菜を中心にしたバランスのよい定食を食べたい人
- 玄米ごはんや旬の副菜が好きな人
- 1,500円前後で食事全体の充実度を重視する人
- 日替わり料理を楽しみたい人
- 北新地・西梅田周辺で健康ランチを探している人
- 仕事帰りにも野菜中心の夕食を取りたい人
- 1,000円以下の安価なランチを探している人
- 大盛りの肉料理や揚げ物を中心に食べたい人
- 個室でゆっくり会食したい人
- 日曜日に利用したい人
- ランチタイムの予約を必須条件にしている人
特に覚えておきたいのは、健康定食という名前だけで食事の内容を判断しないことです。実際には、鶏肉や魚を使った料理もあり、車麩のカツなど食べ応えを意識したメニューも用意されています。
また、約600kcalという数値は定食の目安であり、大盛りや追加メニューを利用すれば総摂取カロリーは変わります。自分の食事量や目的に合わせて選ぶことが大切です。
【よくある質問】玄三庵西梅田店に関するFAQ
Q1：玄三庵西梅田店の39品目の健康定食はいくらですか？
A1：公式サイトに掲載されている価格は税込1,540円です。飲む野菜サラダ、本日のメイン、旬のおかず3品、玄米ごはん、麦味噌のお味噌汁、ミニ豆乳プリンが付きます。
Q2：健康定食は何キロカロリーですか？
A2：公式サイトによると、約600kcalになるように献立が組まれています。ただし、玄米ごはんを大盛りにした場合などは摂取カロリーが変わります。
Q3：玄米ごはんの大盛りは無料ですか？
A3：はい。公式メニューでは玄米ごはんの大盛り無料と案内されています。
Q4：ディナーでも39品目の健康定食を注文できますか？
A4：注文できます。公式メニューでは営業時間中を通して提供すると案内されています。平日は夕食の時間帯にも利用できます。
Q5：ランチの予約はできますか？
A5：ランチの予約は受け付けていません。公式店舗情報では17時以降の予約を受け付けています。
Q6：玄三庵西梅田店は日曜日も営業していますか？
A6：日曜日は定休日です。土曜日と祝日は11:30～18:00まで営業しています。
Q7：玄三庵西梅田店の支払い方法は何がありますか？
A7：公式店舗情報では現金とPayPayが案内されています。その他の決済方法については事前に店舗へお問い合わせください。
Q8：男性ひとりでも利用できますか？
A8：利用できます。食べログの店舗情報ではカウンター席も確認できます。口コミにも男性のひとり利用についての投稿があり、性別を問わず健康定食を楽しめるお店です。
玄三庵西梅田店の看板メニューは、税込1,540円の39品目の健康定食です。約600kcalを目安にした献立に、飲む野菜サラダ、日替わりメイン、旬のおかず3品、玄米ごはん、麦味噌のお味噌汁、ミニ豆乳プリンが組み合わされています。
玄米ごはんの大盛り無料や、日替わりの主菜、ランチ・ディナーの両方で楽しめる提供スタイルも魅力です。
口コミでは野菜の味わいや副菜の豊富さ、食事全体の満足感が評価される一方、毎日のランチとしては価格がやや高いと感じる人もいます。安さだけでなく、食材の種類や食事の充実度を重視するかどうかが、お店選びの判断基準になります。
北新地・西梅田周辺で、いつもの外食とは少し違う野菜中心の食事を楽しみたいときには、候補に入れておきたい一軒です。初めて訪れるなら、まずは看板メニューの39品目の健康定食から試してみるとよいでしょう。
2026年11月時点の訪問ポイント：最新の週替わりメニュー、営業時間、売り切れ状況を公式サイトで確認してから出かけると、よりスムーズに利用できます。
主な情報確認先：玄三庵公式サイト（西梅田店メニュー・店舗情報・2026年11月9日更新のお知らせ）、食べログ（店舗情報・2026年掲載口コミ）。
